【青少年安全自护微课堂⑨】青少年心理健康不容忽视这十点健康提示请收好，青少年正处于青春发育期，生理上蓬勃发展，身体的外形和机能都越来越成熟。由于社会发展、生活水平提高等因素，青少年的各项生理指标都普遍表现出比较超前的趋势。生理的迅速发展使青少年产生“成人感”，这与其半成熟的心理发展状态产生矛盾，出现身心发展的不平衡。
青少年时期，孩子的生殖系统发育、完善，性意识也不断觉醒，表现为对异性产生强烈的兴趣，想要接近异性。
青少年的自我意识迅猛发展，表现为关心自己的外貌、在意自己的价值、重视个性的发展等。在这种情况下，不少青少年会感觉父母、师长等难以了解自己的想法，因此拒绝交流，呈现出心理的封闭性。然而，青少年的内心又普遍渴望与朋友交流、得到认可，呈现出心理的开放性。
青少年对情绪的调控能力不够完善，容易将情绪扩大化，难以做到主观与现实的统一，表现为成功时会激动不已，失败时会郁郁寡欢。
独立意识增强与渴望精神依赖并存。青少年逐渐进入“心理断乳期”，表现为反抗家长、老师的管束，希望自己有决定权。然而，由于心理上处于半成熟状态，青少年又希望得到家长、老师在精神上的理解、陪伴与保护。
对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点：
1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。
2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。
3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。
4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。
5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。
6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。
7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。
8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。
9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。
10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。
良好的人格关系到一个人的身心健康，青少年时期是人格形成的关键时期，良好的人格与家庭教养方式有密切关系。理解、温暖、鼓励的教养方式更有利于良好人格的形成，而拒绝、批评的教养方式极易形成不良的人格，所以，父母应该采取积极的教养方式，这样更有利于青少年人格的形成。
家庭是青少年成长的沃土，父母关系和谐、家庭氛围温馨会减少青少年心理问题的产生。同时，父母的行为还会起到示范作用。
青少年的主要特征之一就是情绪容易出现波动，且缺乏情绪调控能力，因此其最好掌握一些情绪调节策略，比如放松训练、合理情绪疗法等。
研究表明，体育、音乐、绘画、陶艺等兴趣爱好可以促进青少年的心理健康，对其个性、情绪等均有良好的促进作用。
家长、老师和孩子都要正确认识、重视心理问题，切勿讳疾忌医，在出现问题时应及时寻求专业医生的帮助。
青少年时期是人生中很特别的一段时期，需要家长、老师、孩子了解、掌握这段时期的心理发展规律、特征，这样可以避免一些心理问题的产生。学校、社会、家庭要为青少年提供心理调试策略，如人际交往技巧、学习适应策略、考试焦虑调整技巧等。
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