完整版)心理健康自测量表

  (完整版)心理健康自测量表_教育学/心理学_人文社科_专业资料。心理健康自测量表 测试人姓名: 每个人都非常关心自己的健康,无论是心理上的还是生理上的,那么,什么 才是心理健康呢?它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一,并能良好的适应 社会、环境的一种心理状态。

  心理健康自测量表 测试人姓名: 每个人都非常关心自己的健康,无论是心理上的还是生理上的,那么,什么 才是心理健康呢?它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一,并能良好的适应 社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标:对自己有恰当的认识、正视并 能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活,乐于学习和工作、能协调控制自己 的情绪,保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。 以下题目 可以帮助你了解自己的心理健康程度,使你更清楚的认识自己。 请你根据自己的实际情况,在选项 A、是,B、无法确定,C、不是,选出和 自己最接近的选项,填到后面括号内。 【测试试题】 1.心情总是闷闷不乐,情绪善变。 ( ) 2.老是担心门没锁好,电源可能有问题,因而多次检查,甚至走了好远还拐 回来看看。 ( ) 3.虽未曾患过恶性疾病,却一直担心会不会染上什么严重的病。 ( ) 4.容易脸红,害怕站在高处,害怕当众发言。 ( ) 5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。 ( ) 6.每天总是多次洗手,认为公用电话不洁,而不敢使用。 ( ) 7.总是担心这样做是否顺利?,以致无法放手去做。 ( ) 8.有些奇怪的观念总是出现在脑海,明知这些念头很无聊,却又无法摆脱。 () 1 9.离开家门时,如果不从某只脚开始走,心里总是不安。改变床附近的东西 就无法入睡。 ( ) 10.尽管四周的人在欢乐的取闹,自己却觉着没有什么意思。 ( ) 11.外界的东西犹如影子一般朦胧,见到的东西无法清晰的回忆出来。 ( ) 12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠,或者不知为什么总是很反感或产生 强烈的孤独感。 ( ) 13.心中无端的产生这个世界正趋于灭亡,新的世界即将开始。的感觉。( ) 14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。 ( ) 15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。 ( ) 16.常自言自语或暗自发笑。 ( ) 17.虽然没人却总觉着有声音,晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。 ( ) 18.遭遇失败或与同学不和谐时,会很敏感的觉着我被人嘲笑。 ( ) 19.当自己的权利受到侵害时拼死力争。 ( ) 20.当东西丢掉时 ,便不由自主的想到大概是某某偷去的,当受到老师的 批评时,立即会想到一定是某某告密的。 ( ) 2 【评分标准】 (测试后由工作人员评分) 是: 2 分 无法确定: 1 分 不是: 0 分 结果统计: 1 ~11 题 作为 A 类 你的总分是: 12~17 题 作为 B 类 你的总分是: 18~20 题 作为 C 类 你的总分是: 结果分析: A 类和 B 类的得分都在: 4 分以下: 心理非常健康,神经也非常正常; 5~7 分之间: 你的心理健康情况一般,可算是一个很正常的人; 8~10 分之间: 表明你的神经有些疲倦,你最好是设法减轻学习的压力, 进 行娱乐以调节生活而放松精神; A 类得分在 11 分以上: 可能会有神经衰弱的倾向,你需要关心一下自己的健 康了; B 类得分在 11 分以上: 那你就有预防精神分裂的必要了,最好是请心理辅导 老师进行辅导,早些预防; C 类得分在 4 分以上: 就有强烈的妄想倾向,最好是尽早的请老师进行辅导。 3

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