： 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评价; 三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人 格的完整与和谐;六、善于从经验中学习;七、能保持良好的人际关系;八、 能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集
心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评价; 三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人 格的完整与和谐;六、善于从经验中学习;七、能保持良好的人际关系;八、 能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满足个人的基本需求。 健康心理学 健康心理学主要研究以下三个方面的问题: 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过程中的心理学问题; 2、 防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培养和建立健康生活方式中的心理学问题。 心理健康教育目标在于使学生不断正确认识自我， 增强调控自我， 承受挫 折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少 数有心理行为问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我， 形成健康的心理品质， 提高心理健康水平。 拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式， 因投射出去的往往是被 自己压下去的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上 也是一种投射的渲泄。2、同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要的情感时， 用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。3、想象的渲泄:想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法” ，是一种“阿 Q”精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄:随着一个人的长大，不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时， 就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应付的方法哭。 心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评价; 三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人 格的完整与和谐;六、善于从经验中学习;七、能保持良好的人际关系;八、 能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满足个人的基本需求。 健康心理学 健康心理学主要研究以下三个方面的问题: 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过程中的心理学问题; 2、 防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培养和建立健康生活方式中的心理学问题。 心理健康教育目标在于使学生不断正确认识自我， 增强调控自我， 承受挫 折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少 数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我， 形成健康的心理品质， 提高心理健康水平。 拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式， 因投射出去的往往是被 自己压下去的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上 也是一种投射的渲泄。2、同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。3、想象的渲泄:想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法” ，是一种“阿 Q”精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄:随着一个人的长大，不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时， 就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应付的方法哭。 心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评价; 三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人 格的完整与和谐;六、善于从经验中学习;七、能保持良好的人际关系;八、 能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满足个人的基本需求。 健康心理学 健康心理学主要研究以下三个方面的问题: 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过程中的心理学问题; 2、 防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培养和建立健康生活方式中的心理学问题。 心理健康教育目标在于使学生不断正确认识自我， 增强调控自我， 承受挫 折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少 数有心理行为问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我， 形成健康的心理品质， 提高心理健康水平。 拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式， 因投射出去的往往是被 自己压下去的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上 也是一种投射的渲泄。2、同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要的情感时， 用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。3、想象的渲泄:想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法” ，是一种“阿 Q”精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄:随着一个人的长大，不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时， 就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应付的方法哭。 心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评价; 三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人 格的完整与和谐;六、善于从经验中学习;七、能保持良好的人际关系;八、 能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满足个人的基本需求。 健康心理学 健康心理学主要研究以下三个方面的问题: 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过程中的心理学问题; 2、 防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培养和建立健康生活方式中的心理学问题。 心理健康教育目标在于使学生不断正确认识自我， 增强调控自我， 承受挫 折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少 数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我， 形成健康的心理品质， 提高心理健康水平。 拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式， 因投射出去的往往是被 自己压下去的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上 也是一种投射的渲泄。2、同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。3、想象的渲泄:想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法” ，是一种“阿 Q”精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄:随着一个人的长大，不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时， 就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应付的方法哭。 心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评价; 三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人 格的完整与和谐;六、善于从经验中学习;七、能保持良好的人际关系;八、 能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满足个人的基本需求。 健康心理学 健康心理学主要研究以下三个方面的问题: 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过程中的心理学问题; 2、 防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培养和建立健康生活方式中的心理学问题。 心理健康教育目标在于使学生不断正确认识自我， 增强调控自我， 承受挫 折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少 数有心理行为问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我， 形成健康的心理品质， 提高心理健康水平。 拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式， 因投射出去的往往是被 自己压下去的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来 ;有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上 也是一种投射的渲泄。2、同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要的情感时， 用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。3、想象的渲泄:想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法” ，是一种“阿 Q”精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄:随着一个人的长大，不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时， 就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应付的方法哭。 心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评价; 三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人 格的完整与和谐;六、善于从经验中学习;七、能保持良好的人际关系;八、 能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满足个人的基本需求。 健康心理学 健康心理学主要研究以下三个方面的问题: 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过程中的心理学问题; 2、 防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培养和建立健康生活方式中的心理学问题。 心理健康教育目标在于使学生不断正确认识自我， 增强调控自我， 承受挫 折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少 数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我， 形成健康的心理品质， 提高心理健康水平。 拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式， 因投射出去的往往是被 自己压下去的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上 也是一种投射的渲泄。2、同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。3、想象的渲泄:想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法” ，是一种“阿 Q”精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄:随着一个人的长大，不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时， 就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应付的方法哭。 心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评价; 三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人 格的完整与和谐;六、善于从经验中学习;七、能保持良好的人际关系;八、 能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满足个人的基本需求。 健康心理学 健康心理学主要研究以下三个方面的问题: 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过程中的心理学问题; 2、 防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培养和建立健康生活方式中的心理学问题。 心理健康教育目标在于使学生不断正确认识自我， 增强调控自我， 承受挫 折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少 数有心理行为问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我， 形成健康的心理品质， 提高心理健康水平。 拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式， 因投射出去的往往是被 自己压下去的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上 也是一种投射的渲泄。2、同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要的情感时， 用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。3、想象的渲泄:想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法” ，是一种“阿 Q”精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄:随着一个人的长大，不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时， 就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应付的方法哭。 心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评价; 三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人 格的完整与和谐;六、善于从经验中学习;七、能保持良好的人际关系;八、 能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满足个人的基本需求。 健康心理学 健康心理学主要研究以下三个方面的问题: 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过程中的心理学问题; 2、 防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培养和建立健康生活方式中的心理学问题。 心理健康教育目标在于使学生不断正确认识自我， 增强调控自我， 承受挫 折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少 数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我， 形成健康的心理品质， 提高心理健康水平。 拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式， 因投射出去的往往是被 自己压下去的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上 也是一种投射的渲泄。2、同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。3、想象的渲泄:想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法” ，是一种“阿 Q”精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄:随着一个人的长大，不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时， 就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应付的方法哭。 心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评价; 三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人 格的完整与和谐;六、善于从经验中学习;七、能保持良好的人际关系;八、 能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满足个人的基本需求。 健康心理学 健康心理学主要研究以下三个方面的问题: 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过程中的心理学问题; 2、 防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培养和建立健康生活方式中的心理学问题。 心理健康教育目标在于使学生不断正确认识自我， 增强调控自我， 承受挫 折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少 数有心理行为问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我， 形成健康的心理品质， 提高心理健康水平。 拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式， 因投射出去的往往是被 自己压下去的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上 也是一种投射的渲泄。2、同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要的情感时， 用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。3、想象的渲泄:想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法” ，是一种“阿 Q”精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄:随着一个人的长大，不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时， 就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应付的方法哭。 心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评价; 三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人 格的完整与和谐;六、善于从经验中学习;七、能保持良好的人际关系;八、 能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满足个人的基本需求。 健康心理学 健康心理学主要研究以下三个方面的问题: 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过程中的心理学问题; 2、 防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培养和建立健康生活方式中的心理学问题。 心理健康教育目标在于使学生不断正确认识自我， 增强调控自我， 承受挫 折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少 数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我， 形成健康的心理品质， 提高心理健康水平。 拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式， 因投射出去的往往是被 自己压下去的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上 也是一种投射的渲泄。2、同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。3、想象的渲泄:想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法” ，是一种“阿 Q”精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄:随着一个人的长大，不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时， 就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应付的方法哭。