专题导读：产后恢复是每个妈妈必经的历程，在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养，饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的，希望专题以下内容能帮到你们！
最近这些年，儿童的心理健康已经得到了越来越多家长的重视。但是，儿童心理与精神健康的整体水平却在逐年恶化。从心理健康到精神疾病，是由量变到质变的。儿童健康，必须从孩子小时候开始就要关注。
孩子的认知的发展，与先天的遗传有很大的关系，例如智力发育。虽然很多家长在孩子很小的时候就注意给孩子“开发智力”，但事实上，智力的发展有它自己的规律，外界刺激不足固然会造成发育迟缓，像狼孩，孤儿院缺少关照和活动的孩子等等，但那都是极端的例子，很多情况是现在家长太着急了，给予的刺激太多太强，这反而会给孩子的智力发育带来坏影响。家长要能够正确评估自己孩子的状况，不要拔苗助长。
情绪是与生俱来的。动物都会有喜怒哀惧等情绪，当我们看到新鲜的环境，当我们遇到陌生人，当我们独立完成了一件事等，都会影响到我们产生特定的情绪，情绪会影响我们的认知、决策和行为，而我们得出结论、形成策略、采取行动的时候，同时也伴随着新的情绪的产生。因此，我们不能小瞧了情绪对我们的影响。
儿童最早对情绪只有通过躯体感受得到的体验，没有认知。逐渐地，在父母养育方式的影响下，孩子开始对情绪有了认识和了解，不仅了解自己的情绪，也了解他人的情绪。
一般在两岁左右，孩子开始表现出复杂的情绪，如尴尬、害羞、嫉妒、内疚、骄傲等，这些情绪是自我评价性的情绪，而自我评价首先来自他人，尤其是最亲密的人——父母的评价。
那些更关注孩子“缺点”或“错误”，在孩子失败时严厉指责孩子的母亲，其子女在失败时更容易显得羞愧和自责，成功时却很少感到骄傲、自豪。与之相对应的就是，那些更关注孩子的积极表现，肯定、认可孩子的母亲，其子女在成功时会表现骄傲，在失败时较少有内疚、自责的表现。所以，一个整天阴沉沉的，或者情绪上经常“暴风骤雨”的妈妈，不可能拥有一个阳光的孩子。
孩子的情绪能力的发展，跟后天的养育方式有很大的关系。我们能帮助孩子的，是让他尽早发展出管理情绪的能力，包括：情绪（自己的和他人的）识别能力、情绪推理能力、情绪调节能力、情绪表达能力。这些能力发展得好不好，直接影响到孩子社会功能的发挥。
1、情绪识别能力。在人多的场合，有些家长不好当着众人管教孩子，就会给孩子“使眼色”：怒目而视或摇头警告等。这种方式是否奏效，首先得看孩子是否读懂了家长的表情。对于3岁以下的孩子来说，他们基本上不明白他人的表情。3、岁以上的孩子的情绪识别能力发展得参差不齐，如果妈妈能多跟孩子讲绘本或生活中的人的表情，会大大促进孩子的识别能力。这是管理情绪的第一步，即指导孩子能看得出眉高眼低，知道别人现在的表现是什么样的情绪。
2、情绪推理能力。随着年龄的增长，孩子不必非得看到别人的表情，根据情境也能猜测出别人是什么情绪了。3岁多的孩子对快乐的情绪能猜准，比如告诉他：阿姨明天要过生日了！孩子会说：“阿姨好开心！”4岁的孩子能理解一些与事件相关联的情绪，例如，玩具丢了——伤心，找不到妈妈了——害怕。到了5岁，孩子长记性了，他个人过去的经历有助于他理解并预测现在的、他人的情绪。6岁以后的孩子，基本上能够理解诱发情绪的情境了，对成年人的情绪预测大多数情况下都比较准确。
3、情绪调节能力。虽然说那些被定义为“负面”的情绪其实更有用，对我们可能更有好处，但它们被定义为“负面”、不讨人喜欢也是有原因的，它们引起的身体反应和感受确实令我们不舒服，而面对别人的这类情绪，会让我们不知所措，不知是该附和对方，还是该怎样应对。当我们有了这些难受的情绪的时候，我们会想办法调节情绪，生来就会。
我们只能通过一个人的外在表现来猜测他的内在心理过程。所以，我们判断孩子的心理是否健康，更多地是从孩子的言行来推断的。例如，前面讲的情绪表达的问题，以及孩子的生活习惯、跟小朋友一起玩的方式等等。一个人行为不当，不仅预示他在认识上、情绪上等有问题，更重要的是会造成他自己的适应不良，引起别人的反感，让自己达不成目的，于是引发负面情绪，行为会更加不当……
家长要做的事有两件：一，培养孩子良好的言行习惯。这涉及到认知，包括帮助孩子分析情境、了解他人和自己的目标，以及具体的一言一行。孩子在具体的言行应对上是空白，是通过家长的传授和自己的观察模仿习得的。现在独生子女家庭为主，同伴一起玩的少，家长更需细心、耐心地教授孩子、引导孩子；二，注意观察孩子的行为，包括收集老师和亲戚朋友的评价、议论，及时发现孩子异常的言行，并进行分析、纠正。必要的时候，要及时请专业人士帮助。
心理学家经过长期研究认为，儿童时期是培养健康心理的黄金时代，各种习惯和行为模式，都在这时奠定基础，如果有一个好的开始，将来可使孩子们的品德智力得到健康的发展;如果在此时忽略了孩子的心理卫生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理，就比较困难，甚至是不太可能的了。所以，作为父母应十分重视用正常的心理原则来训练儿童。那么，我们应该注意些什么呢?
一、注意不要过分地关心孩子这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。
二、不要贿赂孩子要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。
三、不要太亲近孩子应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。
四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。
五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。
六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。
七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。
八、不要过分夸奖孩子孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。
十、要帮助孩子去分析他所处的环境帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。当然，要让孩子的心理健康发展，不仅要给予他们良好的教育，也希望每一位做父母的要给他们做出良好的榜样。
爸爸妈妈都希望孩子能健康成长，但许多家长往往只关心孩子的身体健康，忽视其心理的健康成长。其实，孩...
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7号。不要在孩子的伴侣面前当众批评或嘲笑孩子，这会引起孩子的怨恨和害羞，极大地损害他们的自尊。8个。...
人的一生不可能都是平静无波或者一帆风顺的，总会有些坎坷和波折时不时会出现，有些是人为的，有些是非人为的，有些是可以避免的，有些是无法避免的。遇到了不幸的事情或者某些麻烦，千万不要怨天尤人，消极应对，要知道这个月无常满的道理，积极调整心态，分析原因，制定解决方案，渡过难关。 培养兴趣爱好。兴趣和爱好是人生的热点，在条件允许的情况下，尽早根据自己内心的喜好，选择某些文娱活动项目，培养兴趣爱好，是非常重要的。古人有句话叫“玩物丧志“，那是形容过度沉溺于享受会无所作为。而适当地享受文娱活动带来的愉悦、在现代社会的压力中定期放松身心，可以调节睡眠、情绪，调和社会关系及家庭关系，对女性的内分泌调节非常重要。坚定“自尊、自爱、自立“的心理基础，在生活和工作中按照”尊重与平等沟通“的原则，作人和处事有自己的原则，能处理日常生活工作的常见事务，并建立生活圈、工作圈中稳定的人际关系。 有不断学习的心态，坚持阅读，不断提高自己的心理素质和精神境界。推荐的书籍有《易经》《唐诗》《宋词》《菜根谭》《罗兰小语》等。 用良好的心态面对挫折。
培养兴趣爱好。兴趣和爱好是人生的热点，在条件允许的情况下，尽早根据自己内心的喜好，选择某些文娱活动项目，培养兴趣爱好，是非常重要的。古人有句话叫“玩物丧志“，那是形容过度沉溺于享受会无所作为。而适当地享受文娱活动带来的愉悦、在现代社会的压力中定期放松身心，可以调节睡眠、情绪，调和社会关系及家庭关系，对女性的内分泌调节非常重要。坚定“自尊、自爱、自立“的心理基础，在生活和工作中按照”尊重与平等沟通“的原则，作人和处事有自己的原则，能处理日常生活工作的常见事务，并建立生活圈、工作圈中稳定的人际关系。 有不断学习的心态，坚持阅读，不断提高自己的心理素质和精神境界。推荐的书籍有《易经》《唐诗》《宋词》《菜根谭》《罗兰小语》等。 用良好的心态面对挫折。人的一生不可能都是平静无波或者一帆风顺的，总会有些坎坷和波折时不时会出现，有些是人为的，有些是非人为的，有些是可以避免的，有些是无法避免的。遇到了不幸的事情或者某些麻烦，千万不要怨天尤人，消极应对，要知道这个月无常满的道理，积极调整心态，分析原因，制定解决方案，渡过难关。
除了坚定“自尊、自爱、自立“的心理基础，在生活和工作中按照”尊重与平等沟通“的原则，作人和处事有自己的原则，能处理日常生活工作的常见事务，并建立生活圈、工作圈中稳定的人际关系。还要做到，有不断学习的心态，坚持阅读，不断提高自己的心理素质和精神境界。推荐的书籍有《易经》《唐诗》《宋词》《菜根谭》《罗兰小语》等。另外，用良好的心态面对挫折。人的一生不可能都是平静无波或者一帆风顺的，总会有些坎坷和波折时不时会出现，有些是人为的，有些是非人为的，有些是可以避免的，有些是无法避免的。遇到了不幸的事情或者某些麻烦，千万不要怨天尤人，消极应对，要知道这个月无常满的道理，积极调整心态，分析原因，制定解决方案，渡过难关。最后.培养兴趣爱好。兴趣和爱好是人生的热点，在条件允许的情况下，尽早根据自己内心的喜好，选择某些文娱活动项目，培养兴趣爱好，是非常重要的。古人有句话叫“玩物丧志“，那是形容过度沉溺于享受会无所作为。而适当地享受文娱活动带来的愉悦、在现代社会的压力中定期放松身心，可以调节睡眠、情绪，调和社会关系及家庭关系，对女性的内分泌调节非常重要。
除了坚定“自尊、自爱、自立“的心理基础，在生活和工作中按照”尊重与平等沟通“的原则，作人和处事有自己的原则，能处理日常生活工作的常见事务，并建立生活圈、工作圈中稳定的人际关系。还要做到，有不断学习的心态，坚持阅读，不断提高自己的心理素质和精神境界。推荐的书籍有《易经》《唐诗》《宋词》《菜根谭》《罗兰小语》等。另外，用良好的心态面对挫折。人的一生不可能都是平静无波或者一帆风顺的，总会有些坎坷和波折时不时会出现，有些是人为的，有些是非人为的，有些是可以避免的，有些是无法避免的。遇到了不幸的事情或者某些麻烦，千万不要怨天尤人，消极应对，要知道这个月无常满的道理，积极调整心态，分析原因，制定解决方案，渡过难关。最后.培养兴趣爱好。兴趣和爱好是人生的热点，在条件允许的情况下，尽早根据自己内心的喜好，选择某些文娱活动项目，培养兴趣爱好，是非常重要的。古人有句话叫“玩物丧志“，那是形容过度沉溺于享受会无所作为。而适当地享受文娱活动带来的愉悦、在现代社会的压力中定期放松身心，可以调节睡眠、情绪，调和社会关系及家庭关系，对女性的内分泌调节非常重要。
用良好的心态面对挫折。人的一生不可能都是平静无波或者一帆风顺的，总会有些坎坷和波折时不时会出现，有些是人为的，有些是非人为的，有些是可以避免的，有些是无法避免的。
胎教是很普遍的现象，无论是孕妈咪还是准爸爸都会花心思做好胎教，例如准爸爸的情绪调教，准爸爸做好情绪调教能让孕妈咪的情绪更为稳定，久而久之，稳定的情绪会演变成强大的心理。心理胎教顾名思义就是孕妈咪通过各种方法养成强大的心理素质，为胎宝宝营造一个更为稳定的环境，从而使胎宝宝的发育更完全，胎宝宝也更能愉快的在“小海洋”里玩耍。拥有良好的心理素质，无论遇到什么难题，都处变不惊，以不变应万变。这样胎宝宝就生活在一个十分稳定的环境中，不会轻易受到孕妈咪因为波动的心情导致血压变化或者激素变化的影响，这样胎宝宝的小世界更加的安静稳定，以及安全。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，中国称为“亚健康状态”。 亚健康是人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康的患者不能达到健康的标准，表现为一定时间的活力下降、功能和适应能力减退的症状。 处于亚健康状态的人，如果及时进行疏导，会走出健康阴影，如果任其发展，则会转成疾病。 亚健康高危人群中，糖尿病、高血压、肿瘤又是高危中的高危，如果不及时干预，会威胁人的生命，导致40岁就早亡的局面。
亚健康，次等健康状态，既不是生病，也不算健康。亚健康分为身体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康。 1、身体亚健康，因为饮食不当，营养过剩，身体机能比较弱，容易出现毛病。 2、心理亚健康，来自生活、工作、学习的压力，特别青少年容易反叛，出现逆反、反复、厌学心理。 3、情感亚健康，对生活、社会没有激情，漠不关心，让自己心越来越封闭，心胸越来越狭隘。 4、思想亚健康，思想方面比较脆弱，不够坚定，容易动摇。 5、行为亚健康，行为上容易受到刺激，出现偏激的行为。每天像例行公事一样，程式化生活。
随着经济的发展和人民生活水平的提高,人口期望寿命不断延长,老龄化现象愈来愈明显。中国目前60岁以上的老年人超过1亿,估计未来10a这一数字将会翻番。中国是世界上拥有老年人口最多的国家,老年人的生活质量和健康问题已成为人们关注的公共问题！点击进入亲子宝典，了解更多老人保健知识。
世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康;⑵心理健康;⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高;人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使;自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多;人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免;各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路;有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人;有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪;有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡;有许多人无能、失意、潦倒、贫穷;有许多人学生学习不好;有许多人苦恼于性问题;有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼;许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分;许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。我们每一个人本应心理健康如上所述，但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。
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