如何让自己保持心理健康_金融/投资_经管营销_专业资料。如何让自己保持心理健康 1、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生 活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去 干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不
如何让自己保持心理健康 1、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生 活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去 干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不 断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。 2、善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于 把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持 愉悦心情总伴你左右。 3、经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使 被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的 快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。 4、善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态 度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要 亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人 也有利于营造好心境。 5、要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心 地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在 偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。 6、保持一颗童心。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人 便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于 心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论 对知识更新，还是对身心健康都有好处。 7、培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、 朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽 关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。 8、学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常 调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己 的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。 1、焦虑状态。 对客观事物和人际关系，表现出不必要的焦虑、紧张，经常忧心 忡忡，疑虑不快，虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾 病存有忧虑。 2、抑郁状态。 情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态;常有长吁短叹和哭 泣表现。这种女性缺乏生活的动力和情趣。生存欲望低下。 3、疑病状态。 常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状;自我暗示性强，求医心 切。 4、燥狂状态。 情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢， 有强烈的欣快感。这种状态易发展为躁狂症。 5、激情状态。 经常呈现出激情状态，应视为心理缺陷。 6、淡漠状态。 对外界客观事物和自身状况漠不关心，无动于衷;在人际关系方 面表现为孤独、不合群。 1、求知欲强 这样的孩子兴趣广泛，喜欢观察事物，爱动脑筋，思维敏捷，什 么都想学，什么都想试，对新鲜事物反应快，敢于提出自己的见解。 2、意志力强 不怕困难和挫折，不达到目的不罢休，从不半途而废。能根据自 己的需要控制自己的愿望和行为，还能排除外界和内心的干扰，集 中注意力进行学习和工作。 3、活泼乐观 与人交往坦诚、随和，不掩饰自己的喜怒哀乐，乐意接受别人的 意见，遇到困难和挫折所引起的不良情绪能很快释放，不淤积心里。 4、心态平衡 经常保持欢乐愉快的心态，遇事冷静，情绪很少大起大落，能理 智地分析遇到的问题，很少表现出焦虑不安或忧郁。 猜你喜欢: